头发养护揭秘干货都在这，GET！
对于爱美的女生来说，除了脸和手之外，头发的保养也非常重要，但很多小仙女对于头发的保养处在一知半解的状态。今天小编给大家介绍一下头发的保养。
关于洗发水的问题
在洗发水的选择上，很容易难倒一片选择困难症患者。很多小仙女常常在洗发水的牌子、作用和味道上纠结不已。那究竟如何选择适合的洗发水呢？教大家几招。
首先，得充分了解自己的头发是个什么状况。举个例子，就是你是油性、中性或者是干性的。有了定位之后，才好进行选择。接着就是选择洗发水，那市面上的洗发水很多，我们如何抉择呢？一大关键就是根据我们发质来决定。像你是油性的头发，那就需要选择那些去油的洗发水，以此类推。至于牌子和味道，那就只能看你个人喜好啦。
关于护发的问题
护发对于有些妹子来说就是个坎，怎么学都不会。那现在来教大家几个小窍门，很简单的，一学就上手。
1、头发很湿的时候别去梳头
为什么不能这么做？当然是因为它特别伤害毛表皮啊。如果你经常在头发湿哒哒的时候就拼命梳头，那毛鳞片就会变得粗糙，易脱落，整个发质就会越来越脆，后就是暗淡无光啦。
2、擦头发要温柔
记住头发是需要呵护的，不要那么粗暴的对待自己的秀发。在擦拭的时候动作要轻，要温柔，这样才是呵护它的正确方法。
3、吹头发的温度别太高
听说过温水煮青蛙吗？我们在吹头发的时候同样要用到这个方法。像温度太高，倒着吹头发都是对毛鳞片的伤害。那毛鳞片被破坏了，发质不糟糕才怪。
关于养发的问题
养发怎么养，当然是通过食物了。是不是正中吃货小仙女的心了。来瞧瞧哪些食物对头发好吧。
1、黑芝麻
黑芝麻的功效很多，就不多做介绍了。那它其中一款功效就是乌发了。像我们平时可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆浆来进行食疗。
2、海带和紫菜
想这种裙带菜对头发都是有养护作用的，它们当中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养，都是头发生长和保养所需要的。其实不要刻意去食用，在平时多拿来煮汤喝就可以了。
3、菠菜
菠菜护发的原理在哪呢？和它含有丰富的铁元素是分不开的，除此之外它含有的维C和B，还是我们身体中黑色颗粒合成的重要原料。那利用菠菜护发该怎么吃呢？在临睡前煮成汤喝就可以了。
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
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