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产后脱发如何自救?

来源: 发布:2019-04-29 15:03:17

  很多孕妇生完孩子都会面临一个问题,就是头发渐渐变少,不少孕妇都出现了发际线后移的尴尬,生个孩子本就身心俱疲,加上头发日益减少,不少女性郁郁寡欢,出现人们常见的产后抑郁。

  首先我们需要明白产后为什么会脱发?

  这种分娩后脱发,会在40%的新妈妈中出现,一般是宝宝出生的3个月到六个月的时间段出现,宝宝长到9个月左右的时候,妈妈的脱发症状就会基本消失的,所以新妈妈们大可不必担心。

  产后脱发的原因

  1.心里精神压力

  心理压力负担过重,想要男孩结果却生了女孩等。精神压力过重和情绪的不稳定,则会加重掉头发的程度,头发掉的多了,精神就更紧张,周而复始。

  2.体内激素的分泌不均匀

  还有就是在怀宝宝时候的体内激素变化,导致了头发的健壮成长,孩子出生后,体内激素变得均衡,这些头发往往会“退役”,造成严重的脱发,其实就是体内激素的分泌不均匀造成生长速度不一致造成的。

  如何有用调节?

  1.充足的睡眠

  睡眠对人体各方面的调节是很重要,同样对产后掉头发的妈妈也是很实用的,晚上的10-12点,是人体生长激素分民的高峰期,此时一定不要熬夜,赶紧睡觉,进入深睡眠,这样才能够促进人体生长激素的分泌,从而让头发生长。

  2.减少吹发

  大多数人洗完头,都喜欢用吹风机吹干,有的是因为赶时间,有的是因为不喜欢自然干,但是这些外界的吹发会引起掉发的,多以妈妈们更好让头发自然干,减少吹发,烫发对头发的伤害,就算吹头发,也更好吹到7成干,让头发自然干事更好的。

  3.营养充足

  产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,担保每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。

  4.减少染烫

  烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,在染烫时也容易将头发扯下,造成脱发。因此建议尽量不烫不染,或至少增加间隔时间,减少美发次数。

  此外,烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性,都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

  所以新手妈妈不需要太过担心了,调整好自己的心态,补足充足的营养,做到不熬夜,这些脱发的症状自然就会消失了。

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