秋季脱发原因罪魁祸首竟然是它！
再过几天就是二十节气里的白露了，意味着草木摇落变衰正式进入秋季了。
秋天脱发问题也慢慢开始凸显，那么原因是什么，我们又应该怎样保护头发呢?今天就来科普一下。
秋季脱发的说法从哪里来?
医学领域目前并没有“季节性脱发”这个名词，之所以秋季脱发这个概念广为流传，究其原因，秋季脱发这个现象影响的人太多了。
秋季脱发原因
通过分析和总结，秋季导致脱发量加剧的原因主要有以下几点。
1.褪黑激素分泌量不稳定
初秋时节，秋乏犯困现象普遍，白天睡得多，影响夜晚睡眠质量，加剧褪黑激素的不稳定分泌，而毛囊细胞的健康和褪黑激素关系很大，褪黑激素分泌量不稳定，脱发状况就会随之发生。
2.精神压力加大
秋天多情绪变化，“自古逢秋悲寂寥”就是这种影响因素的生理体现，入秋后，很多人由于休息、饮食调整不及时等原因，精神压力会短暂加重，内分泌平衡也会有波动，这个变化直接体现在头发，入秋后头皮痒、头屑变多。
3.饮食习惯发生变化
进入秋季之后，饮食中蔬菜、水果等维生素来源明显减弱，肉食等贴膘类食物摄入量增多，短期的消化能力不足以支撑大量进食，因此，会引发脂肪堆积，营养物质消耗大、补充少。这些后果同样会影响头发。
如何防止秋季脱发?
1.担保睡眠规律、充足
缓解秋乏，关键还是靠睡觉。秋季睡眠的特性就是要睡在合适的点上，为了我们的秀发，一定要做到晚23:00前入睡，保持至少7个小时的充足睡眠。
2.摄入优良食物
初秋饮食，要忌油炸煎烤、辛辣香燥的食物，这类食物易导致肺火旺。
因此，要多吃含维生素、蛋白质较多的食物，如秋季墨绿色的蔬菜、含水量较高的水果、各种杂粮、豆类食品、淡水鱼类等等。
3.适量运动增强体魄
初秋运动，不应剧烈的大运动量，更好的方式是有氧轻运动，有益身体健康。适量的运动还能开解秋季郁结的情志，减少脱发的诱因。
雄性脱发与秋季脱发的区别
简单讲一下雄脱和秋季脱发的区别，秋季脱发属于正常生理代谢，掉下来的头发虽然多但还会重新生长。而雄性脱发(遗传性脱发)，掉下来的头发会有很多不健康的头发，比如头发变细、变短、变软、发根粗发梢细等，慢慢脱落直至变秃。
总结
秋季脱发无需担心，平常多注意饮食起居即可。而雄脱则要尽早治疗，毛囊从脱发开始1年内就会死亡!如果毛囊已经死亡，就只能选择植发来改善脱发形象了。
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