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预防脱发要做好这些事

来源: 发布:2019-05-29 14:09:05

  掉发是每一个人都会的事情,人每一天都有在掉发,有掉得多有掉得少的,有人觉得自己每天都掉一大把头发。再多的头发久了也该变秃顶了。很少有人会数一数自己每天掉多少根头发,其实人每天掉多少头发才不容易秃顶是有标准的。

  脱发的数量因人而异,但是正常的脱发量是每天100根以内。我们头皮上的头发大概是7~10万根。而脱发的同时,我们的头发也在生长,所以只要每天脱发不超过100根,则再生长的头发数量可以填补上来。

  脱发会导致一件严重影响外貌形象的事情,那就是秃顶。而且年纪不大就秃顶这是一件令人相对尴尬的事情,那么脱发可以防治的吗?又有哪些方法可以帮助防治脱发?预防脱发需要做好如下日常保健。

  1、及时找到脱发的原因。

  2、注意营养,多吃蔬菜水果,少吃刺激性食物。

  3、加强体育锻炼,同时服用八珍丸、首乌片等,以补胃养血。

  4、局部用药,如生发水、脱发再生剂等。

  5、采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。

  6、服用维生素B1、B2、B6,注射B12.对于严重脱发者可在医生指导下,使用药物。

  预防脱发可以常吃这些食物:

  1、经常食用富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等。

  2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用,这样的食物包括:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

  3、多食含碘高的食物,可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜等。

  4、多吃核桃和芝麻。

  5、少吃辛辣和有刺激的食物,少喝酒,睡觉前喝杯奶,有帮助睡眠,睡觉好了,自然对头发的生长有帮助。

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